2018-01-19 19:56:00
☆４枚あります。左手を見てください
以前、加圧の充血やプーリングの話をしました。
今回は注意すべき点をあげます。
現在、加圧ベルトを購入している方加圧トレーニングを受けられている方は特に気をつけてください。
以前、書いた通り加圧トレーニングは“充血”を促進するトレーニングです。
よく聞かれる質問では
“きつくベルトを装着すればそれだけ効果があがるか？” 答えはNOです。
ご覧のように
平常時→加圧適正時→止血時
もちろん適正時が最も良いです
(※この赤く充血できる圧力を適正圧とよびます)
しかし、加圧ベルトがキツすぎると止血となってしまいます。
それでは充血が起きないので十分に効果を引き出すことができません。
特に当店では
加圧効果×運動の質×運動の量=成果
だと伝えています。
お客様の中には加圧ベルトを装着すると体が反応し必要以上に痛みを感じる方もいらっしゃいます。
この場合は私たちは加圧ベルトを緩めに装着します。
初心者ではなれてない段階でハードな加圧トレーニングをすると運動継続そのものがイヤになってしまいます。
それでは当店にくるのが苦痛となってしまうので私たちも本意ではありません。
話を戻しますが
ベルトを緩めに装着した分
【運動の質、量】
を調整すれば良いのです。
頑張り屋さんの方ほどキツくキツくと陥りやすいミスです。
早く成果を出しつつ共に計画的にトレーニングライフを送りましょう！
